Estrés
- La palabra estrés deriva del griego “Estrigeree” que significa provocar tensión, esta palabra se utilizó por primera vez en el siglo XIV y ahora en español estrés es utilizada para denominar al fenómeno físico que ocurre frente a estímulos urgentes o peligrosos.
- Mecanismo de defensa que prepara al cuerpo para afrontar algunas situaciones de forma rápida.
- Estas situaciones pueden ser algo urgente o situaciones amenazantes.
- Frente a un estimulo amenazante las conductas básicas son lucha o huida.
- El humano por su imaginación puede vislumbrar peligros amenazantes donde no los hay. (importante saber porque estresarnos)
- Se liberan ciertas hormonas como el cortisol y adrenalina las cuales se encargan de producir algunos cambios bioquímicos para dar energía.
- La respiración se acelera, los pulmones se amplían para irrigar mas oxigeno a la sangre y tener más energía.
- El hígado libera más azúcar al torrente sanguíneo para tener energía extra.
- Los músculos se tensionan para dar fuerza y enfrentar al estimulo real o imaginariamente peligroso.
Gracias a esta preparación fisiológica podemos
Terminar un trabajo
Luchar o huir en caso de peligro
Tipos de estrés
- El diestrés es el aspecto negativo del estrés, cuando sentimos que no podemos hacerle frente a determinada situación ya que, estamos desbordados por sus demandas.El hecho de que pasemos días, semanas e incluso meses en este estado de excitación permanente termina nuestras defensas, tanto en el orden psíquico como físico. No solo comenzamos a manifestar insomnio, irritabilidad, depresión, ansiedad, sentimientos de desesperanza y pérdida de control así como problemas de memoria y atención sino que podemos experimentar presión alta, aumento de la frecuencia cardiaca, irritación gástrica, disminución de las defensas naturales del organismo y un incremento de la liberación de triglicéridos y colesterol en plasma.
- El Euestrés es el aspecto positivo del estrés, los problemas y dificultades se ven como un reto oportunidad para aprender, esta situación invita a la motivación y a trabajar fuertemente para cumplir las expectativas y demandas que pueden ser del exterior o interior. Ejemplo las metas deportivas
